Un viaje hacia tu ser interior en Casa 8
Que es la meditación
“Prestar atención de un modo particular; a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.”
Jon Kabat – Zinn, 1990
La meditación es mucho más que una práctica, es una puerta abierta hacia la paz interior y el autoconocimiento. En un mundo donde el ritmo acelerado de la vida nos sumerge en el estrés y la desconexión, la meditación se presenta como una herramienta esencial para reencontrarnos con nuestra esencia y cultivar un estado de bienestar profundo y duradero.
“Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.“
Simón , 2007
Que NO es meditar?
Los principales mitos que escuchamos cuando las personas inician son los siguientes:
- Meditar es poner la mente en blanco.
- Meditar es relajarse.
- Cuando medito logro entrar en un estado mágico.
- Cuando medito puedo controlar mis pensamientos.
Objetivo de la Meditación
Crear un observador dentro de mi y observar la consciencia que emerge.
Beneficios de la práctica de meditación.
- Menos estrés, ansiedad y depresión.
- Mayor nivel de afectividad positiva.
- Mayor sentido de bienestar.
- Reduce la rumiación mental.
- Aumenta la memoria a corto plazo.
- Mayor concentración.
- Menor reactividad emocional
- Mejora en las relaciones interpersonales
- Mayor flexibilidad cognitiva.
- En relación a patologías crónicas incide en lal hipertensión, asma, psoriasis, diabetes tipo 1, el dolor crónico, la fibromalgia y la escleorosis multiple.
- Mejora la calidad de vida en relación a la salud y podríamos agragar que ayuda a los post operatorios. En donde el paciente encuentra por medio de la respitracion menos dolor y más espiritualidad.
En Casa 8, Mar del Plata, hemos creado un espacio donde la calma y la introspección son protagonistas. Aquí, en un entorno que invita a la reflexión, guiamos a cada persona en su camino hacia la transformación personal.
Nuestros talleres de meditación están diseñados para acompañarte desde el primer paso, ya seas un principiante o un practicante experimentado. Cada sesión es una oportunidad para conectar contigo mismo, liberar el estrés acumulado y abrirte a nuevas perspectivas sobre la vida.
La meditación en Casa 8 no solo se trata de aprender técnicas; se trata de vivir una experiencia integral e incorporar un estilo de vida que nutre tanto tu cuerpo como tu alma. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad, a compartir este viaje de autodescubrimiento y a explorar la conciencia en nuestro espacio.
¿Estás listo para dar el siguiente paso en tu camino de crecimiento personal? Inscríbete en nuestros talleres y comienza tu viaje de transformación hoy mismo.
En Casa 8, tanto en Mar del Plata como en nuestra plataforma virtual, te esperamos con los brazos abiertos para acompañarte en este proceso de expansión y bienestar.